ストレス時代といわれる今の世の中、ストレスがたまれば心身の緊張が高まり、ストレス関連病の発症へとつながりかねません。
　ストレスの予防法や解消法としてはさまざまな方法がありますが、ここでは代表的な２つの技法「ブリーフ・リラクセーション」と「自律訓練法」を紹介します。
　これらの技法は特別な装置や道具を必要としませんので、誰でも気軽に実践することができます。